假期少不了美食以下哪种饮食习惯更健康 蚂蚁庄园10月1日答案介绍
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国庆假期就要到了,在假期里面少不了美食的存在,在少量多样和空腹喝碳酸饮料这两种方式中,哪种饮食习惯更健康呢?下面本站小编带来:蚂蚁庄园10月1日答案介绍。
正确答案:少量且多样。
解析:少量多样地吃,不仅可使人营养更均衡,也可避免某些有害因素对人体产生危害。空腹喝碳酸饮料是很不好的,大家在喝饮品的时候,最好要保证自己不是在空腹的状态下喝的,要不然会刺激肠胃。
有点健康常识的人都应该知道,单一食物吃大量对身体百害而无一利。只能痛快自已的嘴巴,伤害了身体。单一食品吃大量会造成有些营养元素过剩,有些营养元素不足。过剩的营养元素会增加身体的排泄压力,不足的营养元素会导致身体亏空。友友们一定要引起足够的重视!
健康的饮食习惯是怎样的
健康的食物主要是为我们人体补充所需要的蛋白质和营养。首先要避免高油、高盐、高糖的食物。例如油炸、蛋糕等食物。其次我们要多吃蔬菜、水果。不可挑食。主食选择谷类为主,适量吃鱼、肉等东西。
健康的加工方式主要是对食物简单加工,保留食物原来的营养。在加工上尽量细而软,要利用吸收。平时可以利用蒸、煮等方式,避免油炸,烤等不健康的处理方式。
其次健康的吃饭时间也非常重要,早上7点到9点左右为最佳吃饭时间。中午12点到2点之间、晚上5点到7点为最佳吃饭时间。
饭后怎样消食
1、按摩腹部
吃太饱可能通过按摩腹部帮助缓解,只要动作轻柔,坚持进行,就能达到助消化的效果,缓解饱腹的情况。
2、散步
散步也能快速消食,因为散步能够燃烧体内能量,促进肠胃蠕动,缓解病症。但是要注意,散步最好饭后半小时左右进行,有助于促消化,减少不良病症。
3、喝温开水
吃太饱会导致胃不舒适,此时就可以适当的喝一些温开水,有助于暖胃,促消化。
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