辟谷减肥对身体有没有伤害?盘点辟谷减肥的正确方法
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辟谷减肥法是现阶段较为时兴的一种减肥方法,这类方法规定减肥者在一段时间内禁食五谷乃至全方位禁食养生,那样会大幅度减少热量的摄取,进而做到减肥瘦身的目地,可是也有的人担心这类病症方法会给身体健康产生危害,那么辟谷减肥对身体有没有伤害?盘点辟谷减肥的正确方法辟谷减肥对身体有没有伤害?
辟谷减肥对身体有没有伤害?
1.辟谷减肥法违反了人体营养与需求平衡的理论。如果我们坚持这种方法很长一段时间来实现减肥的目的,那么它会缺乏营养来源,因为我们不吃很长一段时间,这将导致各种营养减肥者需要没有来源,从长远来看会使人体缺乏必要的营养,对身体有很大的危害。
2.有人说辟谷减肥可以延长寿命。然而,没有现代的例子来证明通过辟谷延长寿命的目的。因此,我们不能盲目相信这些不切实际的理论。
3.医学专家建议,人体肠道内有许多细菌,一般超过100亿细菌。应该提醒的是,不同的细菌会帮助身体吸收营养,从而有效地消除体内无用的物质。然而,如果你长时间使用辟谷减肥法,很可能会破坏肠道中菌群的平衡。
盘点辟谷减肥的正确方法
1.辟谷前3天
不能吃任何东西,每天只喝生水至少800毫升,用小杯慢慢喝。三天后,如果能继续,可以吃一点水果和蔬菜(主要是苹果.西红柿.黄瓜),但一次不要超过100克。(也可以什么都不吃,但一定要喝800毫升以上的水)。
用小杯慢喝,每天只喝生水至少800ml。
2.辟谷正式阶段
定量稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食品均可食用。主要用于不适合完全辟谷的人,如肥胖者等。
(1)粥辟谷:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成粥,一碗/餐,三餐/天。粥辟谷不仅可以减少食物,还可以延长寿命。这是一种很好的天然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法:由人参.白术等名贵中药材配制而成,每天贴在人体指定穴位上一次,辟谷贴减肥法15天后可减肥4-5公斤。
(3)辟谷养生茶:与普通茶、中草药不同,采用不同比例的茶.花.果.木制成,但能起到饮茶和养生的双重作用,对人体病理有预防.辅助作用。
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