辟谷减肥具体方法是什么
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辟谷是一种全面禁食和养生的方法,分别是服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。要求在一定时期内减少饮食量,或者是不吃饭;一定时期内,通过一些辅助新的液体,完全替代固体食物;长期或者是短期用其他食物含量低,或者是零含量的食物,代替一些对身体不利的食物,来进行辟谷;可以将黄豆或者是绿豆打成粉,用温水调和使用。
最近风靡网络的一种减肥方法,就是辟谷减肥法,能够在短时间内达,到减肥瘦身的功效,而且还可以排出体内毒素,可以说是健康科学的减肥方法,但是有好多人并不知道这种减肥法的具体步骤,那么辟谷减肥具体方法是什么?
1、一定时期内,减少饮食的量,甚至是饿几顿。
2、一定时期内(建议不要超过七天),在有辅助性液体(如水、中药煎液、菜汤等)的情况下,完全停止固体状食物的摄入。
3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食(诸如淀粉类或是高脂肪类食物等),而取代以其他同类物质含量较低,或是零含量等量食品,作为代替来进行辟谷。
4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量,用粉碎机打成极细的粉末,然后混匀,每次饭前一小时左右,拿喝汤用的白汤匙舀出1~3勺,用温水调成稀糊,可以少放点冰糖粉,然后服用。
根据个人情况的不同,时间或短或长,都会出现腹胀的感觉,同时由于腹胀,食欲会大减,从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。辟谷是一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式,一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
辟谷是道家传统的养生方式之一,传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行。
自然辟谷是通过静心后内气充足,自然不思饮食,有时喝点水即可,这种现象就是自然辟谷;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等),对身体机能进行调节。
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