偏头痛如何缓解呢
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偏头痛如何缓解呢?上学的时候,常常头痛,痛起来真的很要命,后来去医院经过很多检查报告诊断为偏头痛,但是医生开的药不能根治,所以要靠自己身心调养,后来医生还给我说了一些缓解偏头痛的方法,下面我就分享给大家吧。
首先可以多吃含镁的食物。如果病者在饮食上适量摄取富含镁的食物,比如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
其次多吃姜也能减轻头痛。姜能阻挡组织胺,也能抑制摄护腺素的产生,姜的使用剂量大约是每日0.50茶匙的姜粉。除了喝下肚时会有发热的感觉外,没有其他不良的作用。不要过量哦,也可以外服在额头。
最后治头痛的药物不能过量,也不要太依赖药物。要靠自己去调养,多让大脑休息。不要去想太多。身心的调节是很重要的。
适量服用阿司匹林 对于一个月发生一、二次的头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。同时,若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不彰。
偏头痛患者一定要保证饮食规律,按时吃饭最好,每周能吃3次鱼,忌过饱过饥,暴饮暴食,睡眠也一定要充足。也不要睡太多。
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