缓解偏头痛的食物
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日常生活中,很多人都有过头痛的经历,其实头痛并不属于一种疾病,而是属于一种症状,很多种疾病都会引起这种常见的症状,比如说感冒、发烧等,其实,头痛是可以通过一些饮食来进行预防的,下面就为大家介绍几种可以缓解偏头痛的食物。
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。
希望专家为大家介绍的这些食物能够帮助到大家,如果您遇到了头痛的情况,可以通过食用这些食物来进行调理,不过,如果您的头痛属于一种长期犯的病症,那么这些食物就无法起到根治的作用,为了您的健康,建议您能够到医院看一下。
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