血瘀体质,喝山楂红糖水
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水管里水垢多了会堵,使水流不通。血管也是如此。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时,即为血瘀。中医认为,“不通则痛”,因此,血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛,而且多是刺痛。由于微小血管堵塞,影响全身的营养吸收,血瘀者多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发、肌肤甲错(皮肤如鱼鳞状)或有瘀斑。女性患者一般有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色,周期半月不等。
另外,血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。出现血瘀体质,除遗传因素,还和“气”运行不畅有关。气为血之帅,气行则血行,所以人在生气、压抑等情绪下会气滞,进而出现血瘀。老年人的气减少了,血流跟着缓慢,因而容易出现血瘀。久病也会导致气滞、血瘀,一是因为久病之人多情绪低落,容易气滞,二是因为久病之人耗气伤血。此外,一些血瘀患者也与后天受到外伤有关。血瘀体质最常出现在两类人群中——女性和老年人。女性以血为本,容面枯萎、面色晦暗、暗斑蜂起、抬头纹等,都和血瘀有关。每月月缺时,女性朋友不妨喝上3~5天的四物汤冲剂,血瘀较重者,行经时有瘀血块的人,可配合桂枝茯苓丸使用,能帮助缓解血瘀症状。
中医上说的血瘀,还跟现代医学上讲的血黏度(也可以说血脂)高比较相近。当血黏度高的时候,血流就会变慢,如果堵到脑血管了,就会引起脑中风;堵到心血管了,就会引起心肌梗塞;如果堵到周围血管了,就会引起下肢动脉硬化闭塞症……老年人如果有高血脂、动脉粥样硬化的话,可以取10枚山楂,用红糖熬水喝,红糖加多少没有定数,根据自己的口味就成。其中,山楂可以活血化瘀,红糖可以补血生血。要改善血瘀体质,要保持规律作息、睡眠充足,为避免气机郁滞而导致血行不畅,可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如舞蹈、健步走、健身操等。此外,拍手很适合血瘀体质的人,清晨边快走边拍手,对女性痛经、经期淋漓不尽、血色晦暗和老年心脑供血不足都有帮助。需要注意的是,血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应停止运动,去医院进一步检查。
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