早泄的深呼吸练习法
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
可以说大部分早泄患者都是精神性的,对于他们的康复,方法有许多,其中运动疗法就是其中之一,临床上用得最多的是“深呼吸练习”法。
深呼吸可以帮助男子驱散紧张,它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快,但有些男子在深呼吸时比平时还显得更加紧张,他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得紧紧的,甚至连臂部的肌肉也不例外,这是完全不符合练习要求的,有时甚至会使正常呼吸都受到限制。
正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这一点,就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握了这一方法,就可以尽量地做这种练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练,这还要有一个习惯和适应的过程,因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时,他就越容易早射精,呼吸表浅,气喘心跳。你可以想象吸进的空气将下行到盆腔,并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。
以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果较为明显,不妨一试。
如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则
早泄的量表评价法
拉玛泽呼吸法
慢跑呼吸的正确方法
孕晚期练习分娩呼吸法
分娩呼吸法
呼吸衰竭的护理方法
早泄的性感集中训练3期治疗
男人早泄的治疗方法?
孕中期可以做哪些运动 孕妇可以多做呼吸练习
治疗阳痿早泄的方法
早泄的定义是什么?早泄的治疗方法有哪些?
分娩时的呼吸方法
俯卧撑的呼吸方法
游泳的正确呼吸方法
拉玛泽呼吸法的做法
深呼吸后背疼是怎么回事
右胸深呼吸疼痛怎么办?
深呼吸胸部痛怎么回事
男性越想避免早泄越会发生早泄 预防早泄的方法
习惯性阳痿早泄的原因是什么
新生儿呼吸艰难的应急法 宝宝呼吸艰难的应急法
拉玛泽呼吸法
呼吸衰竭的治疗方法
排毒就做深呼吸?7种排毒减肥法让你瘦
反重力瑜伽的练习方法
做俯卧撑的呼吸方法
深呼吸左胸疼痛的原因是什么?
深呼吸时胸口疼怎么回事
拉玛泽呼吸法做法