体寒的人吃什么
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对于女性朋友来说是很容易出现体寒的现象,体寒的出现在秋冬季节更容易出现,那么在这个过程中,我们就应该注意好日常的饮食,最好是多吃坚果,多吃大枣,多吃羊肉,还有韭菜,那么就能够有效的达到改善的一种效果,而且还不容易出现副作用。
女性朋友如果出现体寒的现象必定会引发痛经,特别是在进入到秋冬季节之后,那么这类的情况出现几率更高,其实每一个女性朋友本身就会有月经期,那么就可能会给个人的健康造成一定的影响,在这个过程中就应该尽快的进行调理,那么体寒的人吃什么?
一、坚果
坚果富含脂肪,可以补充人体所需的营养。此外,坚果还具有温热、滋补作用,有助于驱寒。坚果中本身就含有很多的营养物质,比如说不饱和脂肪酸或者是维生素,中医认为坚果具有温热的性质,具有补肾、健脑、强心健体、抗寒的功能。坚果搭配核桃枣粥、榛子枸杞粥、花生枣猪蹄汤、板栗焖鸡、腰果虾肉等具有良好的温补作用,制作简单方便。
二、大枣
枣有益气养血的作用,对身体寒冷的人也有很好的驱寒作用。 枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的作用,富含人体所需要的营养物质,对人体能量代谢至关重要,能增强肌力,消除疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。七灶河汤,取黄芪15-30克、大枣10克、百合30克,一起炖30-40分钟,然后与汤及配料一起食用,三者的结合对气血两虚的人是非常有益的,能缓解疲劳、畏寒的症状,滋润、美白肌肤。
三、韭菜
适当吃些韭菜,还具有健脾、养神、热身的作用,有助于驱寒,韭菜是一种刺激性强的药,具有健胃、提神、热身的作用。韭菜中所含有的营养成分比较多,不仅有脂肪,而且还有蛋白质和胡萝卜素,所以就能够有效的带来促进食欲的一种效果,请注意,韭菜不应与蜂蜜一起食用,否则可能导致腹泻。
四、羊肉
羊肉有温补作用,适当吃些羊肉有助于驱寒,羊肉中本身就含有丰富的维生素铁元素,还有钙元素,那么在这个过程中就可以补充人体所需要的热量,对于个人的健康来说也可以发挥一定的帮助,快速的缓解个人的问题。
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