经常感冒吃什么好
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身体抵抗能力弱的人,就很容易被病毒侵袭而出现感冒问题,经常感冒的人就应该多吃正确的食物来提高免疫力,像萝卜,大白菜,菠菜,鸡汤,胡萝卜,生姜等都是不错的选择,这些食物也能在一定程度上帮助感冒尽快恢复。
天气寒冷的时候,感冒出现的几率就会增加,当出现感冒问题以后,就应该积极治疗,让疾病更快恢复,如果经常感冒,就应该想办法把自己的免疫能力提高,此时就需要注重食疗了,下面就来看一下经常感冒吃什么好。
一、萝卜
寒冷的季节多吃一些萝卜就非常不错,可以让免疫能力提高,不管是煮熟以后吃还是生吃,都是非常不错的,可以避免感冒问题出现。
二、大白菜
冬季白菜是常见的一种蔬菜,适当的吃一些白菜,化痰清肺的效果很好,能够预防感冒疾病出现,经常感冒的人,适当的多吃一些白菜,也可以让疾病恢复的速度更快。
三、菠菜
菠菜里面含有非常丰富的维生素c以及维生素a,可以让支气管炎以及感冒疾病更好的预防,它里面还含有很多膳食纤维,容易在肠壁的蠕动过程中排出,并且把细菌以及废物有效带走。
四、鸡汤
鸡汤能够让支气管膜咽喉部位的血液循环,速度变得更快,可以把咽喉部位的病毒有效清除掉,喉咙疼痛,咽喉干燥,咳嗽等症状也可以被有效缓解,在煮鸡汤的时候还可以适当的放一些香菇,海带。
五、胡萝卜
胡萝卜能够补充身体所需要的维生素a,让身体发育变得更好,还可以让上皮组织更好维护,达到保护视力,预防感冒作用,把胡萝卜榨成汁来喝就是不错的选择,还可以滴上一些蜂蜜。
六、生姜
生姜里面含有很多营养物质,适当的喝一些生姜泡的茶,就可以预防感冒,暖胃驱寒,让抵抗疾病的能力变得更强。
七、酸奶
经常喝酸奶也可以让感冒出现的几率降低,不管是儿童还是成人,每天坚持喝适量的酸奶,就非常不错,能够补充身体所需要的营养物质,提高身体免疫能力。
八、大蒜
大蒜可以达到杀菌消炎作用,它里面含有大蒜素以及硫化物,经过分解以后,就会产生很多抗氧化剂,大蒜生吃的效果,更加不错,服用一些大蒜素补充剂,感冒出现的几率就会降低。
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