孕妇手脚麻木是怎么回事
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有一些孕妇在怀孕过程中会有很多的妊娠症状,比如有的孕妇就容易手脚麻木,这基本是由于腹围增大压迫神经导致的,不过都是暂时的,随着生产之后就会逐渐恢复正常。孕妇不用过度担心。
孕妇手脚发麻一般发生在孕晚期,因为身体的腹围逐渐增大,就会越来越前倾身体重心,身体为了维持最好的平衡感,背部肌肉就会挺起,导致肩背部的神经被拉扯,手部脚部的神经就会受到压迫影响,导致发麻。那到底是什么原因?要怎么改善呢?
孕妇手脚发麻的原因
1. 子宫压迫神经
除了上述肩背部神经拉扯影响手脚神经外,还有一点就会子宫的压迫。怀孕后期子宫逐渐增大,就会影响到周围的盆腔中的血管,血管就被压迫,血液流通受阻,血液循环无法很好的实现,脚步就会感觉到麻涨感。
2. 孕晚期综合病
孕妇在后期会因为身体因素产生不同的孕期综合症,这种手脚发麻且有刺痛感也可能是一种腕管综合征。这是孕期的浮肿和水分过大压迫造成的,浮肿和水分给了腕管难以承受的承重力,就会促使神经形成压迫,进而会有手脚麻木的问题。
3. 孕期缺钙导致
孕妇在孕期要供应很多的营养元素,尤其是身体的钙物质特别容易缺失。孕期对钙的要求量又很大,如果钙的摄取不及时就会导致缺钙,缺钙的后果也会有手脚麻木感,更多的还会全身酸胀疼痛。
那如何改善孕期的手脚麻木
1. 适度的休息和放松
孕妇要注意休息,早睡早起,保持稳定的睡眠,不可过度劳累。躺着的时候尽量把手脚垫高,改善血液流通的问题,减少神经压迫导致的麻木感。
2. 合适的生活习惯
孕妇不要穿高跟鞋,以免引起肌肉长久发力而僵硬压迫神经。适当的进行散步等运动,疏通血液的循环,按摩手脚部,多进行热敷,减少酸麻胀痛。
3. 饮食的搭配要均衡
平时注意补钙,多吃五谷杂粮,适当喝一些牛奶和骨头汤,提高自身的钙吸收和含量。
为了能有一个相对轻松地十月怀胎,孕妇们要学会预防孕期各种症状,妥善的解决和处理,对孕妇和宝宝都是比较好的,也有利于维护孕妇的体质。
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