急性腰扭伤怎么躺会舒服点?
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急性腰扭伤采取仰卧、侧卧睡姿以及趴着睡都有助于缓解局部腰痛等症状,睡觉会舒服一些。
仰卧睡觉时整个身体受力比较均衡,不会压迫到胸部以及腰腹部器官,身体血液循环比较顺畅,腰部肌肉得到放松,局部症状不会加重,也不会影响到患者正常的睡眠。
侧卧时双腿可以处于屈膝状态,可以在两膝盖之间夹一个枕头,避免大腿用力,腰部肌肉可以得到放松,避免牵动伤处。有助于缓解急性腰伤引起的疼痛和腰部酸痛感,有利于腰部休养,也有利于患者尽快入睡。
趴着睡觉时关节、肌肉、内脏都会受到压迫,背部容易拱起,脖子侧向一方便于正常呼吸,虽然脖子会有一些受累,但是腰部向上处于放松状态,可避免再遭受二次创伤。
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