急性腰扭伤怎么办
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急性腰扭伤,可能就是腰部的肌肉,或者是韧带,所出现的软组织损伤,有一部分的患者,在受伤的时候,并没有出现明显的疼痛感觉,等到第2天,才会感觉到腰部不适,有一部分人在受伤之后,会立即出现腰疼现象,隔天疼痛的感觉会更加明显,那么,急性腰扭伤怎么办呢?
一、尽快躺下
当腰急性扭伤时,为了能够减轻肌肉的压力,缓解疼痛的出现,在出现严重扭伤的时候,就应该保持卧床休息,卧床休息的时间,最起码在5~7天左右。
二、冷敷
用塑料袋包裹冰块,用薄毛巾包裹,或者用毛巾直接浸泡冷水,可以直接缓解疼痛。更重要的是,冷敷可以收缩毛细血管,减少肌肉和筋膜组织的出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次,使用时间不宜过长,否则会影响血液的正常循环,反之亦然。
三、不要按压和揉捏
急性期不宜盲目按摩,否则会加重肌肉和筋膜的出血,或引起椎间盘损伤。
四、热敷
48小时后,受伤的毛细血管,基本上就进入到了恢复的阶段,所以就可以选择热敷,热敷能有效的达到,促进血液循环的效果,让软组织在短时间内就可以恢复。
五、理疗
在疼痛和痉挛症状得到改善后,可以适当地进行一些物理治疗,以加速损伤的恢复,物理疗法有多种方法,如人工复位、红外线、局部按摩、针灸和中药外敷等,应视具体情况而定。
六、用药
在卧床休息期间,可使用局部止痛软膏(如佛陀林霜、云南白药喷雾剂等),但是如果皮肤表面出现明显受损时,就不应该使用,必要的情况下,也可以选择一些具有抗炎镇痛的药物,或者是选择神经营养药物。
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