抑郁症的怡情养神康复法有什么
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怡情养神法是指通过优雅、恬淡的兴趣爱好,陶冶性情,动静结合,达到调神养神的目的。而其中的音乐疗法、植花疗法、运动疗法比较可行,比较利于抑郁症患者康复。
1.音乐疗法:音乐疗法是以音乐作为调治疾病的手段,根据个体的体质、情志变化,分别选用不同音调、旋律、强度的乐曲,调节脏腑功能,以达到调节情志,怡情养神目的的疗法。音乐对抑郁症患者躁动的内心可以起到调理和安抚的作用。
2.植花疗法:种植花草可以排解不良情绪,宁心定志,怡情养神,并激发人对生命的热爱,增强在逆境中去拼搏、抗争的信心。轻度抑郁症患者在赏花的时候,盛开的鲜花更会给抑郁症患者带来无穷无尽的快乐,从而缓解疲劳,舒缓抑郁、紧张和焦虑的情绪。另外,花草的艳丽葱翠还能改善低落、悲伤的心境,激发患者的生活信心。
3.运动疗法:抑郁症患者可以尝试进行运动,运动时体内可以排出多巴胺,可以使人体变得比较快乐,而且运动的时候,一般会占据自己的时间,可以使情绪被分散,可以防止患者整日想一些悲伤的事情。
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