即将发烧,怎样预防
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发烧一般是指发热。快要发热时,可通过多喝水、多吃新鲜果蔬、及时添减衣物、适当运动、规律作息等方法预防。具体分析如下:
1.多喝水:若感觉身体较热,大多是感冒的前兆。此时要注意多喝水,每天的饮水量可以达到2000毫升以上,能够加速新陈代谢,促使体内的毒素尽快排出体外,对感冒发热的预防有一定的帮助。
2.多吃新鲜果蔬:机体免疫力下降,容易使细菌入侵,可能会出现发热的症状。可多吃猕猴桃、柑橘、香蕉、苹果、黄瓜、西红柿、白菜等新鲜的果蔬,为机体补充维生素C,可提高机体免疫力,对抗入侵体内的细菌,防止发热。
3.及时添减衣物:如果感觉身上很热,需脱掉过厚的衣物,有利于散热。如感觉身体发冷,可及时增添衣物,做好保暖的防寒措施,有可能会将发热的症状压下去。
4.适当运动:建议平时养成良好的运动习惯,如跑步、游泳等,有利于提高身体的抵抗力,增强抗病能力。
5.规律作息:在日常生活中还要规律作息,保证充足的睡眠,有利于提高身体的免疫能力。
若出现发热的症状,建议及时就医。
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