来大姨妈适合吃什么食物
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来大姨妈即来月经,来月经适合吃的食物,主要包括红枣、榴莲、羊肉以及南瓜等。
红枣是一种具有补血作用的食物,来月经会导致失血量增多,容易引起轻微的贫血,适量吃些红枣可以预防这种情况。若月经量过少或经期比较短,多喝些用红枣泡的水或者用红枣煮的粥,对症状改善有帮助。
榴莲是一种热性的水果,而且含有丰富的蛋白质,不仅能驱散体内的寒气,还可以提高机体抵抗力和免疫力,适合体质偏寒、痛经的人食用。
羊肉性质温热,具有温中暖身和补虚益气的功效,而且羊肉中的脂肪含量比较少,月经期食用对身体健康有益。
由于经期激素分泌与平时不一样,很多女性容易长痘痘,南瓜中富含锌元素,这种营养元素可以减少皮肤的油脂分泌,对痘痘的症状改善有帮助。
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