吃梨的功效与作用
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润肺止咳、美容养颜
1、润肺止咳:梨性凉,归肺、胃经。梨子汁水丰富,含有丰富的微量元素和维生素,常吃梨可起到利咽润喉、止咳化痰的作用。2、美容养颜:梨中含有大量的水分,经常食用可滋润肌肤;梨中含有丰富的维生素C,可美白嫩肤;梨中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,促使肠道中的毒素垃圾尽快排出体外。3、增强心肌活力:梨中含有丰富的维生素B、叶酸,可保护心脏、增强心肌活力,可降低心脏病变的几率。4、缓解干燥:梨汁液很多,有润燥的作用,当皮肤干燥、瘙痒、咽干、口干时多吃梨子可缓解症状。
便秘、皮肤干燥、皮肤瘙痒、高血压、咳嗽痰多者
脾胃虚寒、手脚冰凉、胃酸多、糖尿病者
柿子、螃蟹、鹅肉
吃梨的同时吃柿子,可能会因摄取寒凉食物过多,损伤胃黏膜,影响胃蠕动,出现腹泻症状;吃梨的同时吃螃蟹,会加快胃肠蠕动,严重时会引起腹泻;吃梨时吃鹅肉,会损伤脾胃,影响营养物质的消化吸收,严重时会导致消化不良。
鲜食
成熟的梨子汁多、味甜,洗净后可以直接食用。
煮水
将梨子洗净、切块,与冰糖一起放入锅中加水煮,水开后继续煮20-30分钟即可。
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