麦片减肥的功效与作用
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麦片属于低糖、高营养食物,可以起到一定的减肥效果,具体的功效作用、减肥作用如下:
麦片可以达到补充营养、缓解饥饿和润肠通便的功效。因为麦片中含有较多的矿物质、维生素等成分,适当的摄入可以使机体营养得到补充。不仅如此,里面含有一定的淀粉可以缓解饥饿现象,尤其在运动过后可以适当摄入,能够增加饱腹感。里面含有的膳食纤维可以促进肠道运动,有利于粪便的排出,防止便秘现象出现。
麦片的减肥作用主要是利用麦片的吸水性,在吸水后膨胀可以起到增加饱腹感的效果,缓解患者饥饿现象,避免对其他高热量饮食过多的摄入,所以可以起到减肥作用。不仅如此,麦片中的膳食纤维能够有利于体内有害物质的排出,防止出现便秘,也可以达到减肥的效果。
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