脑血管痉挛很好治吗
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情绪波动、生气激动、心理障碍、紧张压力是发生脑血管痉挛最常见的原因,紧张的学习生活,工作的压力,失眠,最容易发生脑血管痉挛,那么,脑血管痉挛很好治吗?下面我就来讲讲相关的知识。
脑血管痉挛可以引起头痛,头晕、脑供血不足、记忆力下降等,是一种对大脑损害严重的脑科疾病,除了依靠药物治疗之外,养成一个良好的生活习惯,对于脑血管痉挛的病情也是有很大的帮助的。
日常生活中应该注意以下事项:
1.合理膳食:建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50~100mml)和绿茶,食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
2.适量运动:最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里,时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外,还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中,可以预防脑血管痉挛。
3.戒烟限酒:吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟,建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒,建议饮少量红葡萄酒,啤酒不宜超过300ml,白酒不宜超过25ml,不可酗酒。
4.心理平衡:健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑,树立正确的对待疾病的态度,保持平静的心态和快乐的心境,避免情绪激动。
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