子宫下垂做什么运动
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子宫下垂也叫子宫脱垂,子宫内壁不能良好收缩复原,下垂到阴道中,严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感,平时就会腰酸背痛,重时还会拖累膀胱及直肠,而会有尿频、小便解不干净或大便不顺之感。那么,在平时我们若患此病,应该做什么运动会对于次病起到一定的积极作用呢?我来详细介绍一下。
1.肛提肌锻炼:患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松,每次连续进行10分钟左右,每日数次,最好每天清晨起床前进行1次。
2.下蹲:双手扶床边,双腿并拢,作下蹲动作5--15次,每天数次,有助于子宫收缩。
3.胸膝:患者先在床上做下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿与床平面保持垂直,每次跪15分钟,每天2次,直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养,增强体质。
体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂.如肛提肌锻炼,用力收缩肛门,每次连续进行10分钟左右,每日数次,第一次锻炼应在起床前进行。但是症状明显的患者,建议手术治疗。
子宫下垂患者适当运动对子宫下垂是好的,运动促进新陈代谢,还能增加子宫的机能。由于女性的生理结构和生理周期特殊,运动不当只会适得其反,引起妇科疾病。
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