为什么做俯卧撑手会抖
本文已影响1.83W人
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正常人刚刚开始练习俯卧撑的时候,都会有体力不支,尤其是手臂的力量。有些人看起来身材粗壮,殊不知只是虚胖而已,身体的重量超出了人臂力能够承受的范围,所以肌肉痉挛后就有手抖的症状出现了。有些人爆发力比较好,但是持续力也就是耐力很差,做俯卧撑也会有手抖的表现。
俯卧撑是一种非常好的健身运动,现在很多年轻人都通过每天练习俯卧撑的方法来锻炼自己的臂力。但是这种运动其实需要消耗很大的体力,有些人在刚刚开始练习俯卧撑的时候会发生手抖得厉害的情况。这些朋友想知道自己这样是不是正常的,那么,今天就来带大家了解一下为什么做俯卧撑手会抖?
1.臂力不够
正常人刚刚开始练习俯卧撑的时候,都会有体力不支,尤其是手臂的力量。在没有练习之前,手臂的力量都是有限的。大力的支撑起身体,而且要反复的做,需要非常强的臂力,臂力不够在练习的时候肌肉就会发生痉挛,从而引发手臂抖动。
2.身体比较重
有些人看起来身材粗壮,殊不知只是虚胖而已,身体的重量超出了人臂力能够承受的范围,所以肌肉痉挛后就有手抖的症状出现了。这类人群需要多锻炼身体,不仅需要练习俯卧撑,还需要练习跑步之类的运动,身体的脂肪少了,做俯卧撑时臂力承受的压力就会变小。
3.耐力差
做俯卧撑锻炼的时候,有些人会发现自己明明很有力气,做一个两个的时候一点不累,但是还没有做到十个,就开始有了手抖的现象。是因为一个人爆发力比较好,但是持续力也就是耐力很差。
上面的内容就是对于为什么做俯卧撑手会抖这个问题的解答。希望可以让更多的朋友对做运动时发生的小问题有一个正确的认知,做俯卧撑时手臂抖,做完之后肌肉酸痛,这些都是正常现象。在练习完之后对肌肉进行按摩,每天坚持锻炼,这种运动不良反应自然就会减轻消失。
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