孕期血压高怎么控制
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女性朋友们在怀孕的期间,由于体内代谢的异常,个人情绪的变化等就容易导致血压高。这时候女性朋友们也不要太担心和紧张,可以通过饮食的调节,让饮食健康一些,进行适当的运动,放松自己的心情,减低自己的压力来进行控制。
当女性朋友们在孕期血压高的时候,就容易出现水肿的情况,还会影响到胎儿的健康安全,严重的时候还容易导致胎儿出现死亡。这时候最好是不要使用药物,以免药物影响到胎儿的成长和发育。那么,孕期血压高怎么控制呢?下面就让我们一起来具体了解一下。
调节饮食
当女性朋友们在孕期血压高的时候,可以通过调节饮食来进行控制。这时候一定要注意自己饮食的清淡,要多吃点蛋白质含量多的食物,比如瘦肉、豆类、奶制品、豆制品等。女性朋友还需要多吃点新鲜的水果和绿色蔬菜来进行维生素的补充。女性朋友们还需要控制脂肪的摄取,以免导致病情加重。家人在给孕妇烹饪每天的食物的时候,需要少放点食盐,更不能吃腌制的食物。不然使用了太多的盐分也会导致病情加重的。
适当运动
当女性朋友们在孕期血压高的时候,还可以通过适当运动来进行控制。有些人可能会有这样的顾虑,我是个孕妇如果运动的话,会不会影响到肚子里面的胎儿。这个不用太担心,我们只是建议孕妇适当的运动。比如散步、游泳、孕妇操等,都是非常柔和的运动,不会给胎儿造成影响。女性朋友只需要每天坚持半小时,就可以有效的降低自己的血压。另外,适当的运动还可以提高孕妇的抵抗力,让孕妇的体质变得更好。
放松心情
当女性朋友们在孕期血压高的时候,还可以通过放松心情来进行控制。因为在怀孕的时候,孕妇的情绪会出现异常,有时候压力也比较大,所以就会导致血压高。这时候女性朋友们就需要调节好自己的情绪,多出去走走让自己的心情放松下来。还可以看看书,听听音乐,看看电影,跟闺蜜聚一聚来缓解自己的压力,让自己的心情得到彻底的放松,就可以起到控制血压高的情况。
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