如何保持头皮健康
本文已影响2.66W人
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我们普通人的头发大概有10万根,一个月大约生长 1 厘米左右,正常情况下,每天脱落的脱发数目应在 50~130 根左右。头发和头皮之间的关系就好比“土壤与植被”-土壤为植被提供生长所需的养分,植被反过来保护土壤,防止土壤肥力流失,两者相互依赖。
其中,头屑是最为常见的头皮健康问题,调查显示,中国一半以上的成年人都有头屑问题,是什么引起了“头屑”?
1.个体易感染:先天性因素;
2.皮脂:由激素水平控制;
3.真菌:引起头皮健康问题的祸首。国际研究显示,球形马拉色菌和限制性马拉色菌是与头屑相关的主要真菌。
如何保持头皮健康?
1.头皮需要“眼霜”级呵护!
脚底皮肤是全身最厚的皮肤。头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50,是全身第二薄的皮肤,仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样,头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。
2.油性头皮更应该经常洗发
洗发太过频繁,可能会破坏头皮的水油平衡,反而导致头皮干燥,皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定,与洗发无关。皮脂分泌水平随体内雄激素水平而变化,具体表现为年龄增大而出油减少,良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。
3.头皮瘙痒不可轻视
过低的洗发频率会使污垢、微生物在头皮上大量聚集,自然会引发多种头皮问题。在正常洗发频率下若发生头皮瘙痒,可能是由真菌引起的刺激反应,而非清洁不够应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒,也可能是个体易感性问题,应注意缓解焦虑,保持心情放松来缓解。
4.洗发千万别用指甲挠
指甲抓挠会引起头皮损伤、进而引发感染,使头皮问题愈演愈烈,还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时,正确洗发方法是:先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫,再用指肚适度按摩头皮,以达到充分的清洁和去屑效果。
5.去屑洗护发产品应持续使用
临床试验表明持续使用才能取得最佳的去屑、防屑效果。
6.去屑洗护发产品
尽可能配套使用去屑洗发水和护发素。有实验证明,混合使用去屑洗发露和非去屑护发素,或是交替使用去屑品牌和非去屑品牌,都会显著影响去屑效果。
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