跟腱炎吃什么食物好
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跟腱炎吃什么食物好?提起跟腱炎这种疾病,很多朋友并不陌生,跟腱炎是危害体育运动者身体健康的常见疾病之一,面对这样的病人,饮食是至关重要的,那么跟腱炎吃什么食物好呢,下面就为大家做详细的介绍。
第一、选择碳水化合物+蛋白质的套餐:碳水化合物比蛋白质更能为你的身体补充能量,所以最好确保你选择的零食里重点含有碳水化合物。而简单的碳水化合物食品最好,因为它们比复杂的碳水化合物更容易被吸收。
第二、多吃含胶原蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的,猪皮和猪蹄筋就有较好效果。 其实我们只是强调多补充,在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。 鸡和鱼,不必忌食,一定要有充足的蛋白质来源。
第三、豆腐和豆豉等大豆制品,通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。碳水化合物比蛋白质更能为你的身体补充能量,所以最好确保你选择的零食里重点含有碳水化合物。而简单的碳水化合物食品最好,因为它们比复杂的碳水化合物更容易被吸收。
平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。另外多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择,病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等,忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。
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