大便困难吃什么食物好
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合理饮食可以促进排便,所以大便困难的患者可以根据自己的具体情况,合理选择土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥、无花果粥、醋溜白菜、凉拌芹菜等食物调理,能起到不错的效果。
因为饮食结构不合理,平时活动量比较少,肠胃蠕动比较慢等原因,造成许多人都受大便困难的困扰。虽然肚子非常胀,而且有明显的便意,但是排便时花费的时间比较长,久而久之就可能出现痔疮等疾病。此时如果能合理饮食可以促进排便。那么,大便困难吃什么食物好呢?
1、土豆汁
把新鲜的土豆去皮后榨汁,每次吃饭前先喝1~2勺土豆汁,就可以起到润肠通便的作用,有习惯性便秘的患者采取这种方法,能取得明显的效果。
2、白薯粥
把白薯切丁后,和小米一起放到锅中加水煮粥,最后加入适量的白糖食用,也能润肠通便,尤其老年人因为肠胃蠕动慢导致的便秘,产后因为肠燥导致便秘时,坚持食用白薯粥效果会更好。
3、五仁粳米粥
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、杏仁碾碎,和小米一起加水熬粥,食用的时候加入适量的白糖,可以有效的缓解因为气血不足引起的习惯性便秘。
4、芝麻粥
芝麻也有润肠通便的作用,如果怀孕期间出现便秘,并伴随着头晕、耳鸣等症状时,可以把黑芝麻碾碎,和粳米一起熬粥食用,不但可以缓解便秘,还可以维身体补充营养,起到一定的滋补效果。
5、五花果粥
五花果粥有很好的润肠通便作用,有痔疮的便秘患者可以常用无花果和粳米煮粥食用,对于病情的缓解有很好的帮助。
6、醋溜白菜
白菜中含粗纤维比较多,常吃白菜可以起到润肠通便的作用,所以便秘患者可以把白菜帮切成长条后,用清油炒成八分熟,再放入酱油、醋、糖搅拌均匀后食用,也能改善排便困难的症状。
7、凉拌芹菜
芹菜也是粗纤维含量丰富的食物,常吃芹菜起到润肠通便的作用,所以建议排便困难的患者常吃凉拌芹菜调理。
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