消暑解热的正确方法是什么?
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消暑解热的正确方法是多喝热水、多吃苦味等。吃一些生凉的东西,不但无法从根本上缓解暑热,反而会损伤肠胃,使体内的湿气进一步增加。
夏天比较热,容易出汗,身体的水分会快速的蒸发,要注意补充。不过要记住,要多喝热水,不要用凉水或者冰水。热水可以更快的被人体所吸收,可以及时的补充由于排汗而丢失的水分,同时也可以增加体温,让身体的毛孔张开,让汗液排出体外,把体内的燥热给排出,达到解暑的效果。喝冷水虽然可以暂时降温,但是会让毛孔收缩,对人体的散热不利,还会导致腹痛、腹泻。
夏季脾胃功能下降,食欲下降。多吃一些苦的食物,可以改善脾胃,增加食欲。在现代营养学中说道苦味食物中含有大量的氨基酸、维生素、苦味质、微量元素等。具有消炎、健脾开胃、消除疲劳等功效。夏季可以多吃苦瓜、苦菜等苦味食物,具有消暑解乏的作用。
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