怎么刺激脑垂体分泌生长激素
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想有效刺激脑垂体分泌生长激素,需注重多个环节,应参加合理运动,多注重睡眠质量,日常饮食需多注意,多补充所需营养物质。
有些孩子成长过程中很明显比正常孩子生长速度更缓慢,可能因脑垂体所分泌生长激素较少导致,想有效促进分泌,各方面不应忽视,一起来看一下怎么刺激脑垂体分泌生长激素呢?
1、注重睡眠
人体睡眠过程中能有效促进生长激素分泌,要进入深度睡眠过程中,本身应保证拥有充足睡眠时间,一般睡眠时间最起码需保证在10个小时到12个小时左右。
2、合理的运动
促进生长激素分泌,同样应选择合理运动。合理运动非常有好处,尽可能引导孩子参加运动,比如平时可以多做跑步、打篮球、游泳等运动,这些运动较好,无形中可有效促进垂体分泌生长激素。
3、注意日常饮食
有时如果日常饮食上没有办法补充所需营养物质,也会导致身高受影响,平时多让孩子补充铁元素,多补充维生素,有效促进生长发育。
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