哺乳期能不能喝奶茶
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很多产妇哺乳期间常常食欲不振,想喝清凉甜腻的奶茶,但是哺乳期间产妇能喝奶茶吗?
哺乳期尽量少喝或者不喝奶茶。
1.哺乳期间不宜吃生冷的食物,会导致产妇的胃肠道功能紊乱,有可能会引起产妇腹泻。
2.哺乳期不建议和奶茶,奶茶中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸还有各种食品防腐剂,不利于婴儿的生长发育。
3.母乳对婴儿的生长发育及其重要,但是产妇如果长期喝奶茶,会不利于下奶,应该经常吃一些利于下奶的食物,而且这些食物营养丰富,也利于婴儿的健康。例如花生、豆腐、豌豆、丝瓜、莴笋、黑芝麻等。而且产妇要注意营养均衡,多吃肉蛋奶类食物及水果蔬菜。
4.市面上的奶茶大多是有奶精、茶水、各种添加剂制成的,没有营养价值,并不利于产后修复。而且产妇饮用后这些有害物质会到乳汁,婴儿吃奶后会受到影响。
5.奶茶中的鞣酸和咖啡因对孕妇都是有害的,对于咖啡因,成人每次只能摄入低于200毫克的量,产妇和儿童更是不能摄入可能会引起多度兴奋而导致睡眠紊乱,增加心血管疾病的风险。
哺乳期喝奶茶要注意什么
1.产妇喝奶茶最多只能一周一次,每次要少量饮用,要严格控制量。
2.哺乳期应该减少饮用茶,可以少茶多奶。
3.市面上奶茶店众多,很多小作坊鱼龙混珠,因此在选择奶茶的时候要擦亮眼睛,选择品牌奶茶店,尽量不添加珍珠、西米露等。
4.选择常温或者热奶茶。
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