痔疮疾病的运动治疗
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对于痔疮疾病我们应该不陌生,因为痔疮疾病在我们的生活中发病率是非常高的,所以在我们的生活中对于痔疮治疗方法自然也就不少,那么对于痔疮的运动治疗我们可能不是那么熟悉,下面我们就来了解一下痔疮的运动治疗吧。
痔疮是直肠末端黏膜,肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩张而形成的柔软静脉团。是发生在肛门内外的常见病、多发病,任何年龄均可发病,以20~40岁多见,大多数病人随年龄增长而加重,有关痔的发病机制目前尚无定论,多数学者认为是“血管性肛管垫”,是正常解剖的一部分,只有合并出血、肛脱垂、疼痛等症状时,才能称为病。
收腹提肛运动疗法:
采取站、卧、坐、躺等任意姿势,合齿闭口用鼻孔吸气的同时收腹提肛(紧缩肛门),保持片刻,张口徐徐吐气,同时肛门慢慢放松。稍停一会,再重复以上动作,反复收缩放松肛门十余次,每日应坚持做4~5个疗程。坚持数日便有疗效。此疗法治痔疮不受时间、地点、季节、环境、姿势所限制,随时随地都可以进行。
提重心运动疗法:
提重心运动。两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作 5~6次。
体前屈运动疗法:
体前屈运动。两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
交叉其做运动疗法:
交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
举盆骨运动疗法:
举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
旋腹运动疗法:
旋腹运动 仰卧,两腿自然伸展,以气海穴 (脐下一寸处 )为中心,用手掌作旋转运动,逆时钟旋转20~30次,顺时针旋转。
上面的文章为我们介绍的痔疮的运动治疗方法,现在我们应该对运动疗法治疗痔疮有了一定了解了吧,如果我们在日常生活中正在被痔疮这种疾病所困扰的话,不妨尝试一下这种治疗方法,也许会有意想不到的收获哦。
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