肥胖儿童减肥方法有什么

孩子的胖瘦都是家里长辈非常关心的问题，有些孩子年龄不身高不是很高，但是大体重却超标严重，孩子一旦发生肥胖，就会影响身体健康，也会影响到骨骼和脏器的发育，而且孩子的身体各个脏器负担都会比一般孩子重，所以有些肥胖儿童的父母非常想知道，肥胖儿童减肥方法有什么？

1、运动减肥，运动是减肥最好的方法，而且小孩子一定要多运动，才能提高身体的免疫力，这样孩子既能减肥还能不容易生病，可以让孩子没事的时候跳跳绳，或者学习一下游泳，因为跳绳是全身血液的大循环运动，而游泳不仅可以减肥还能锻炼心肺功能。

2、控制饮食，这里说的控制饮食并不是不让孩子吃饭，也不是不让孩子吃有营养的食物，只是应该给孩子吃一些含有各种营养元素都非常充均衡的食物，但是不要吃脂肪高的食物，也不要吃哪些含有激素成分和经过油炸的食物，尽量和脱脂牛奶，可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋能够让人长时间不敢当饥饿，而且不含脂肪，对减肥非常有好处。

3、让孩子多喝水，多喝水可以帮助清理肠道，也可以增加新陈代谢，多喝水多排尿，也是减肥比较有效的方法之一。

从小就让孩子养成多运动多做家务的习惯，这样孩子不仅身体灵活，不爱发胖，头脑也会比不爱动的孩子灵活很多。