中风孕期保健方法有哪些
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大家在日常生活中,应该都见过身边患有中风这种疾病的患者吧,对于这种疾病所带来的危害你应该都有所了解,其实我们在日常生活中也可以通过一些简单的保健操,来对这种疾病进行预防,那么,中风孕期保健方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧。
1、双掌擦头:十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。
2、左右转头:头先向左后向右后转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
3、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,做30次。
4、旋肩舒颈:双手放两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20次,再由前向后旋转20次。
5、颈项争力:两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共10次。
6、摇头晃脑:头按顺逆时针各旋转5次。
7、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力向前顶头颈,头颈则向后用力相抗5次。
8、翘首望月:身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。
专家为我们详细地总结了在日常生活中诱发人们患上脑中风的原因,也希望大家可以对这些原因进行预防,以便能够降低自己的患病几率,除此之外,大家还要注意在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯,适当地进行各种体育运动,戒烟戒酒,以便能够让自己健康的生活。
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