怀孕期间呕吐厉害怎么办
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怀孕期间呕吐是一种正常的孕吐反应,此时要注意放松心情,有助于缓解孕吐反应;做到清淡饮食、少吃多餐、多吃水果蔬菜,饮食疗法也有效果;如果能注意适当的运动等,也可以缓解孕吐反应。
孕吐是怀孕初期的一种正常的生理反应,一般在怀孕5~6周的时候就会出现,大多数孕妇的孕吐反应会在怀孕三个月以后逐渐消失。也有些人比较严重,可能会贯穿整个孕期,而且吃什么吐什么,那么,怀孕期间呕吐厉害怎么办呢?
一、放松心情缓解孕吐
孕吐是早孕时的正常现象,只要呕吐不是特别严重,一般对胎儿不会造成太大的影响,所以孕妇不用过于担心,注意放松心情,也有助于孕吐反应的缓解。
二、饮食调理缓解孕吐
1.清淡饮食
因为怀孕初期对气味比较敏感,如果闻到刺激性的气味,或者吃到一些味道比较浓郁的食物,会加重呕吐反应,所以为了缓解孕吐症状,最好清淡饮食。此时胎儿生长速度比较慢,对营养的需求比较小,所以没必要大量进补。
2.少吃多餐
出现孕吐反应时,可以采取少吃多餐的方式进食,不必拘泥于一日三餐,什么时候想吃就可以适当的少吃一些,这样既可以缓解孕吐反应,同时也可以为身体补充营养。还要注意喜欢吃的就吃一些,不喜欢吃的不要勉强吃,因为有时候勉强自己吃,往往会加重呕吐反应。
3.多吃碱性食物
孕吐反应特别厉害的时候,最好能多吃一些偏碱性的食物,比如水果、蔬菜、苏打饼干等,既可以缓解呕吐症状,还可以防止出现酸中毒。
三、适当运动缓解孕吐
因为孕期身体不适,所以许多孕妇变得特别的慵懒,总是不愿意活动,但是活动量太小会加重孕吐反应,造成恶性循环,所以有孕吐反应时,也应该进行适度的运动,比如可以去室外散散步,做一些孕妇的瑜伽、保健操等,这样可以很好的改善孕妇郁闷的心情,精神好转,恶心、食欲不振等症状也会减轻。
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