白血病可以做仰卧起坐吗
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白血病可以做仰卧起坐吗?指标正常的情况下可以在家中做锻炼的运动,比如俯卧撑,仰卧起坐,练臂力之类的运动。病人的康复锻炼工作非常重要,对疾病的恢复工作有非常大的影响。那么白血病人应该怎么进行康复运动呢?
1、应该在全面身体检查的基础上,选择适当的运动项目。
2、在进行项目锻炼过程中要控制运动量,标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面,要因人、因时、因地制宜,经过一段实践体验,就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量。
3、要循序渐进,开始时运动量要小,以不感疲乏为度,待身体完全适应后,再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进,而且整个运动的安排也要循序渐进。
4、要持之以恒,长期锻炼,要有毅力和恒心,要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样,看成是生活的必需,只有坚持下去,才能达到防癌强身的目的。
5、要心情舒畅,在运动中保持开朗乐观的情绪,也是十分重要的,如果在锻炼中情绪不良,紧张焦虑或烦恼,会使大脑皮质处于疲劳状态,而且运动效果也差。
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