小腿肌肉肿胀怎么办
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如果出现了小腿肌肉肿胀的情况,那么建议采取冰敷、泡脚减压、加压包扎、按压胆经的治疗方法,通常在进行这些治疗方法以后肿胀和疼痛感都会慢慢的消失。如果还继续肿胀和疼痛,那么建议服用一些止痛药物或者及时的就医。
因为现在的生活水平越来越高,所以导致很多的人长期不运动,如果突然进行运动,那么就会导致在运动过后出现小腿肌肉肿胀的情况。在运动的过程中采取了不正确的运动方法,也会容易出现小腿肌肉肿胀,当出现这种情况以后,建议尽早的进行处理,那么小腿肌肉肿胀怎么办好呢?
1、冰敷
出现小腿肌肉肿胀以后建议尽早的进行冰敷,最好使用冰袋冰敷患处,如果没有冰袋也可以采取用塑料袋套着冰块进行冰敷,这样可以有效的消肿,从而缓解疼痛的情况。在冰敷的过程中,患者通常都会觉得有一点刺痛,这个时候可以将冰袋拿开一会儿后再放上去,如果病情比较严重,那么建议每三个小时冰敷一次,一天之内可以冰敷多次。
2、泡脚减压
患者在出现小腿肌肉肿胀以后可以进行泡脚,因为脚底有很多穴位在泡脚的同时,不仅可以消除肿胀,缓解疼痛感,而且还可以放松自己的身体。最好每天在睡觉之前进行泡脚,如果是在夏季可以把泡脚的水温调低一点,每次泡脚大概泡10分钟左右,也可以加入一些艾草进行泡脚,这样对病情的恢复更加有利。
3、加压包扎
患者在进行冰敷以后,可以适当的用绷带用力包扎患处,这样做的目的是为了防止患处再次肿胀。但是需要注意的是最好在肌肉伸展的状况下进行包扎,这样可以避免出现肌肉收缩的情况,同时也可以防止出现肌肉反复损伤。
4、按压胆经
单手握拳然后连续敲打大腿外侧的胆经,等到胆经出现微微的酸痛感后停止,然后再从上往下,或者从下往上的继续敲打,每次大概敲打一分钟,这样可以有效的消除肿胀感。
5、服用药物
如果患者在使用以上这些方法以后,还是继续出现疼痛感,那么建议服用一些止痛的药物。根据患者的病情,也可以使用一些活血消肿的药膏,适当的对患处进行按摩,促进血液循环。
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