喝什么茶减肥
本文已影响2.23W人
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有些人想减肥,但是又懒于运动,或者工作忙,没有时间运动,此时不妨选择一些能减肥的茶帮助瘦身,因为茶中含有丰富的食物纤维,让人有饱腹感,而且还有助于脂肪的燃烧,长期喝茶有助于减肥,那么,喝什么茶减肥效果更好呢?
一、黑茶
黑茶是一种发酵茶,它在发酵的过程中产生了一种叫做普诺尔的成分,这种成分可以有效的防止脂肪的堆积,尤其是对于减腹部脂肪效果更明显,所以有小肚腩的人可以长期喝这种茶。建议每天喝1.5升的黑茶,尤其是在饭前,饭后各饮一杯,长期坚持效果会更好。
二、荷叶茶
长期喝荷叶茶也可以起到有效的减肥作用,因为荷叶茶可以促进脂肪的代谢和分解,而且经常喝荷叶茶,对于油腻的食物会没有胃口,更喜欢吃清淡的食物。在喝荷叶茶的时候,也可以把荷叶和玫瑰花,洋甘菊,洛神花等搭配着泡茶喝,减肥消脂效果会更好。荷叶茶最好是在饭前一个小时空腹喝下,坚持一个月可以减十斤左右。
三、乌龙茶
乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶,因为乌龙茶中含有单宁酸,它不但可以降低血液中的胆固醇含量,而且还能有效的溶解脂肪,如果每天能喝一公斤的乌龙茶,就可以起到很好的减肥作用。
四、桑叶茶
桑叶茶有利尿消肿的作用,如果可以经常喝桑叶茶,还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪,减肥效果也不错。另外,高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。
五、绿茶
绿茶也有减肥的功效,绿茶中含有一些芳香族化合物,可以起到溶解脂肪的作用;绿茶中的维生素b1,维生素c和咖啡因等,可以促进胃液的分泌,增强胃部的消化功能,也能起到消脂的作用。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢,抗氧化,清除自由基,不但可以帮助减肥,而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。
平时不愿意运动或者没有时间运动,但是又想减肥的人,可以选择上文中提到的五种茶试一试。坚持喝这些减肥茶,不但可以有效的减肥,而且对健康没有损害,是不错的减肥方法。
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