南瓜籽能减肥吗
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南瓜籽不能减肥,只能为人体提供营养物质。若减肥时过量食用南瓜籽,反而会影响减肥效果。
南瓜籽是一种常见的食物,没有权威资料显示南瓜籽存在减肥的作用。但是,南瓜籽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、维生素等营养物质,以及钙、镁、钾等微量元素,可以为人体提供营养物质,增强体质,提高免疫力,具有一定的营养价值。
如果想要减肥,一定要控制南瓜籽的摄入量,适量食用即可,主要是因为南瓜籽的热量比较高,经研究表明,大约每100克的南瓜籽中含有582千卡的热量。若进食过多,多余的热量则会转化成脂肪堆积在体内,从而增加体重,影响减肥效果。
减肥者需合理调整饮食结构,多吃些低热量的食物,生活中还要积极运动,消耗脂肪。
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