孕妇吃秋葵好吗
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秋葵性寒凉要掌握好食用量,孕妇可吃秋葵的。秋葵中有多种营养物质,例如半乳聚糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素等,这些物质不但可强健体魄,还能帮助钙吸收,对眼睛和肠胃都有积极作用。
秋葵富含多种维生素,不但有健脾胃的功效,还能滋补阴阳,对身体有诸多好处。但因秋葵偏寒性,所并非适合所有人群食用,特别是孕妇这类处于特殊时期的群体。那孕妇吃秋葵好吗?
一、孕妇吃秋葵好吗
秋葵是果荚,果荚鲜嫩多汁、香味独特,且含有丰富的维生素,所以孕妇适当的食用秋葵是可以的,对胎儿发育也有帮助。不过因秋葵寒凉,有腹泻、胃寒问题的孕妇尽量少吃一些,否则会对胎儿不利。
二、孕妇适量吃秋葵的好处
1、强健体魄
秋葵中含有一种叫黏性液质的物质,另外,还有半乳聚糖、蛋白质等等,这些营养物质不但可以促消化、保护肝脏、还可以健肠胃,对孕妇身体多方面都有好处。此外,秋葵中所含的铁元素和糖类物质,可有效预防妊娠期贫血的情况发生。
2、帮助钙吸收
因秋葵钙含量丰富且草酸含量低,食用后钙的吸收利用率会更高。秋葵所含的胡萝卜素、维生素A和β,对视力也有帮助。丰富的维生素C,还能使孕妇皮肤细滑、嫩白。在孕期适当的吃秋葵,对孕妇和胎儿都有诸多好处。
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