脊椎侧弯的矫正方法
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脊柱侧弯的矫正方法与侧弯的程度有关,如果是轻度的脊柱侧弯,患者只需要通过一些康复训练即可达到矫正的效果。对于中度脊柱侧弯,除了康复训练外,还应佩戴矫形器械。如果是严重的脊椎侧弯,则需要通过手术矫正。
脊柱侧弯的情况大多发生于青少年身上,而不良的坐姿与脊椎侧弯有很大关系,比如身体长期保持呈扭曲的姿势等等。脊柱侧弯对患者有很大危害,比如它可引发颈项肌痉挛、脊椎病等,还可能影响到心肺功能。那么,脊椎侧弯的矫正方法有哪些呢?
一、手术矫正
如果脊柱侧弯比较严重,超过40度,属于重度的脊柱畸形。这种情况下,通过患者的自我调节以及运动的方式是很难达到矫正目的的,因此,严重的脊椎侧弯需要通过手术矫正。
二、佩戴模具
如果脊椎侧弯在20度~40度之间,属于中度脊柱畸形,这种情况下,单单通过康复训练是很难达到矫正效果的,这种情况下,患者可以选择佩戴矫正畸形的器械,之后再配合一些康复训练,可以达到矫正的目的。
三、康复训练
对于脊柱侧弯小于20度的情况,属于轻度脊柱畸形,这种情况,患者可以通过一些康复训练来进行矫正。比如水平杆悬挂法、贴墙站立法、俯卧撑等等。
水平杆悬挂法是针对轻度脊柱畸形常见的一种矫正运动,这种运动方法是让双手与双肩同宽,握住横杆,使身体呈现出自然伸直的状态悬于空中,之后轻微的做上下摆动的动作,保持这个动作1~2分钟即可。单杠在公园中十分常见,患者利用空余的时间经常做这个动作,有利于矫正脊柱侧弯。
患者还可以做贴墙站立法,即靠墙站立,双脚并排,膝盖与臀部紧贴于墙壁,双臂自然下垂,双肩放平,让身体保持挺拔的状态,头部微微向上抬起。贴墙站立每次可进行半小时左右,每天做1~2次。患者还可以选择做俯卧撑矫正脊柱侧弯,每次做15~30次,可以有效矫正脊柱侧弯的情况。
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