预防偏头痛的方法有哪些?
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偏头痛是一种常见的疾病,很多人都不陌生,虽然是小病,但是一般治疗起来也是很麻烦的。偏头痛的产生,会使我们的头部产生剧烈的疼痛,严重的影响了我们的正常生活。因此,我们要预防这种疾病的发生。那么预防偏头痛的方法有哪些?
偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素,随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作,并且要避免情绪紧张,避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息,一般患儿若能入睡,醒后头痛可自行缓解。
(1)少碰3C食物,香肠、热狗和代糖食品,少喝红酒,咖啡。
(2)谨慎使用止痛药、感冒糖浆。
(3)补充维他命B2,镁。
(4)营造安静的环境。
(5)学会减压,规律运动,勤做肩颈运动,睡眠规律,拒绝晨昏颠倒。
(6)吃鱼防头疼。
(7)善用热敷和冰袋。
(8)月经期多喝水。
(9)小心香水和众多清洁剂。
(10)小心使用避孕药。
(11)注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
上面就是为我们大家介绍的预防偏头痛的方法,注意饮食,养成良好的生活习惯是我们预防偏头痛的有效方法。除此之外,多加锻炼,强健体魄也是预防偏头痛的好方法。希望能够对大家有所帮助。
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