桂圆红枣粥的功效与作用
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桂圆红枣粥
补血养气、安心宁神
桂圆红枣粥当中的主要成分是桂圆和红枣,桂圆和红枣当中含有非常丰富的铁元素,同时含有的维生素含量丰富,共同吃了以后有助于补血、安神。1、补血养气:桂圆红枣粥当中的铁元素是血红细胞生成所需的营养物质,吃了以后对于血红细胞的生成能够达到促进的作用,从而可以帮助贫血引起的症状减轻,缓解出现的气血亏损、四肢乏力等症状。2、安心宁神:桂圆红枣粥含有维生素成分,有助于神经的修复,从而有助于安心宁神,对于入睡困难和睡眠时间短暂能够起到调理的作用。
气血亏损、贫血患者
高血糖、糖尿病人群
无特殊同食禁忌
熬煮
桂圆红枣粥一般需要把桂圆清洗干净,也需要把红枣清洗干净,需要往锅里放入适当的桂圆和红枣,然后需要添加水和米,通过小火或者中火熬制的方式熬煮,需要把粥煮到粘稠状为好,一般需要熬煮30到40分钟左右的时间,火候的大小不同,熬煮的时间长短有偏差。
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