如何预防颈椎病复发?
本文已影响7.65K人
本文已影响7.65K人
颈椎病的解剖和生理角度上来看,颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动。活动量较胸椎、腰椎要大,而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱,胸椎有胸廓、背肌支持,腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑,因此颈椎出现问题的概率更高。
颈椎病就是颈椎出现问题的典型代表,但颈椎病好不容易治愈了,可是却经常复发,不仅使身体承受巨大的伤害,精神上也饱受折磨。生活中要要如何预防颈椎病复发呢?
第一点:纠正姿势,定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首,因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。
第二点:坐着的时间不宜太久,应该时常站起来走一走。
第三点:工作的视角要正确,看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中,保持膝盖与臀部同高,脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。
第四点:良好的睡眠对颈背大有助益,要保持正确的睡姿。
第五点:开车的司机应保持膝盖与腰部同高,坐直,两手同握方向盘开车,切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要,隔20-30分钟稍微换一个姿势。
预防颈椎病关注天气变化 如何减少颈椎病的发生几率
开车族应该如何预防颈椎病 预防颈椎病的正确坐姿是怎样的
怎么预防颈椎病
仰头玩手机可以预防颈椎病吗 玩手机如何预防颈椎病
预防颈椎病注意颈部保暖 怎么积极预防颈椎病的发生
预防颈椎病常见6大食谱 颈椎病患者应该如何饮食
颈椎病头晕该如何应对 如何预防颈椎病引起的头晕
如何防止颈椎病加重
生活中如何预防颈椎病?颈椎病要加强颈肩锻炼
产后2 7天如何预防颈椎病
预防颈椎病要多活动筋骨 怎样预防腰椎病和颈椎病
哪些因素会导致腰椎和颈椎病 如何预防腰椎和颈椎病
预防颈椎病要加强体力锻炼 如何积极做好颈椎病的预防
颈椎病怎么预防
夏季如何预防老年颈椎病?颈椎病患者应该如何饮食?
吃什么可以强壮筋骨预防颈椎病 如何才能有效地预防颈椎病
得了颈椎病会有哪些表现 如何预防颈椎病
脊髓型颈椎病如何康复
颈椎病预防措施 如何预防颈椎病
夏季如何防治颈椎病的发生
预防颈椎病如何纠正不良姿势 如何缓解颈椎病的症状
如何预防宫颈疾病
久坐时戴好护颈枕预防颈椎病 颈椎病患者应该如何护理
颈椎病患者要坚持体育锻炼 低头族如何预防颈椎病
日常如何有效预防颈椎病 预防颈椎病的正确睡眠姿势是什么
颈椎病要怎样预防?
生活和工作中如何预防颈椎病
经常锻炼可以预防颈椎病吗 吃什么药可以预防颈椎病复发
预防颈椎病注意调节情绪 长期坐轮椅的病人如何预防颈椎病
预防颈椎病应该如何调整坐椅 预防颈椎病的办法都有哪些