腰脱的自我治疗方法

若腰脱症状较轻，可自我治疗缓解腰部疼痛症状。如带上腰围和支持带限制腰部活动，让腰椎充分休息；对阿是穴、腰阳关穴、肾俞穴等穴位指压、按摩；食用杜仲猪腰、茴香煨猪肾、葡萄根炖猪蹄等药膳调理。

久坐久站，经常弯腰负重劳动等，都可能会导致腰脱。此时除了会有腰部疼痛症状外，还可能会压迫到神经根，出现腿疼、腿麻等。此时可以选择自我疗法缓解不适症状，那么腰脱的自我治疗方法有哪些呢？
　　一、腰围和支持带疗法
　　当出现腰脱的时候，可以带上腰围和支持带，限制腰部的活动，可以让受损的腰椎间盘得到充分的休息，对腰痛等不适症状的缓解起到一定的帮助。
　　二、穴位指压疗法
　　出现腰脱的时候，可以对阿是穴、腰阳关穴、肾俞穴、环跳穴、大肠俞穴、承扶穴、殷门穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等穴位按压、按摩等，可以有效的缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛症状。
　　三、饮食疗法
　　1.杜仲猪腰
　　把杜仲和威灵仙研成细末，搅拌均匀后放到处理干净的猪肾中，在蒸锅上蒸熟。坚持食用，能起到补肾、壮骨、强腰的作用，对腰脱的缓解能起到一定的帮助。
　　2.茴香煨猪肾
　　把猪肾处理干净后，与茴香一起放到锅中加水煲制，猪肾熟后趁热用黄酒送服，可以温肾、去寒、止痛，也可以缓解因腰脱引起的腰部疼痛症状。
　　3.葡萄根炖猪蹄
　　用白葡萄根、猪蹄和黄酒加水炖煮，一直到肉熟烂为止。坚持食用，可以祛风散寒、通经活络，对腰脱引起的坐骨神经痛有一定的治疗效果。