结肠炎适合做什么运动
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结肠炎是一种慢性消耗性疾病,严重困扰着患者的健康,结肠炎患者在确诊后要及时进行治疗,以免延误病情引起其它的病变。结肠炎患者要在专业医师的指导下进行用药治疗,另外患者还可以结合一些锻炼的方法辅助治疗,以下是结肠炎适合做什么运动的介绍。
1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。
3、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。
此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。
结肠炎患者可以参考上述锻炼方法进行辅助治疗,以上锻炼方法可以帮助结肠炎患者更快的恢复健康。结肠炎是一种慢性消耗性疾病,患者在治疗的过程中一定要有耐心,保持一个良好的心态,积极的接受治疗,最后祝结肠炎患者都能早日恢复健康。
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