怎么预防中风和脑梗的复发
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中风和脑梗是常见的一种病症,也是复发率很高的一种疾病,一般老年人易患,许多人都是康复了可过了一段时间,又复发了,所以预防是尤为重要的,不仅能对留下后遗症的患者进行有效治疗,而且十分有益健康,那么,怎样预防中风和脑梗的复发呢?
下面是专家建议的一些预防方法。
一、戒烟限酒:香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。这是对中风和脑梗的预防要注意的。
二、积极运动:适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
三、调节血压:降低高压,提升低压是中风和脑梗的防治措施之一,因为研究发现脑梗塞患者的血压一般都不正常,不是过高就是过低,而且血糖也普遍过高,所以要调节血压,控制血脂。
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