吃什么可以预防痛风
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俗话说病从口入,不当的饮食可能导致很多疾病的发生,而合理的饮食则也可以预防疾病,典型的例子就是痛风,根据痛风的特点,制定科学的饮食习惯,有意识的进行防范,可以大大降低痛风发生的几率,值得我们掌握,那么吃什么可以预防痛风?
病从口入,不管是有痛风病史的人群还是健康人群,都应该从饮食开始,做好预防痛风及一些疾病的预防工作。首先,要戒吃高嘌呤食物。高嘌呤食物包括动物内脏,海产品,贝壳食物,鱼类食物,豆类,肉汤,炖肉,菌类食物,菠菜,菜花肥肉等产品,但凡是这些食物对于痛风患者而且都不能吃,如果想要预防痛风,也要少吃这类食物,高嘌呤饮食不但不利于疾病的康复,吃多了对健康也不利。
其次,酒是痛风的大忌,因此痛风病人不能饮酒,如果非要饮酒,建议喝红酒或者黄酒,啤酒,绍兴酒是不能沾的。火锅和肉类也要少吃,一些酸性食物会改善痛风病人体内的酸碱平衡,所以对于这类食物,如咖啡、油炸型食物,咸菜,酸菜,泡菜,浓茶和酸梅汤等,都不要进食。
最后,需要提醒大家的是,盐吃多了对痛风也是相当不利的,因此应该在一定程度上控制食盐的摄入量,一日进食盐量为8g左右即可,注意饮食的清淡。
痛风常常让众多患者的身心备受折磨,所以预防痛风是很重要的。痛风如何来预防,关于痛风的预防具体方法有:
(1)首先要节制饮食,避免大量进食高嘌呤食物,严格戒酒,多喝碱性饮料。
(2)保持精神愉快,痛风怎么预防避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。
(3)不宜使用抑制尿酸排出的药物,如双氢克尿塞、速尿等。
合理的饮食有助于我们的健康,还具有预防痛风的作用,痛风的发病率越来越高,不得不引起重视。另外,早期是治疗痛风最佳的时机,在患病之后,也不要恐惧,及时到正规的医院,在科学技术的指导下进行治疗,痛风的恢复情况也是很理想的。
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