预防脑萎缩应该怎么做
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随着老龄化进程的加速,脑萎缩患者也在逐年上升,虽然病情发展缓慢,但是会对患者的健康造成很大的威胁。目前脑萎缩的治疗以药物为主,早期预防也是必不可少的。那么在日常生活中应如何预防脑萎缩呢?
1、修身养性:大悲大喜都是中医养生中的禁忌,中医认为七情失调可导致五脏六腑功能失调,进而引起各种疾病的产生。因此预防脑萎缩的关键在于补肾、益气、活血、健脑、豁痰、开窍。
2、延缓衰老:对于50岁以上的老年人,尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人,更有必要在50岁左右选择能延缓衰老的中药加以调理,以改善脑细胞衰老的状况。
3、合理饮食:以高蛋白和高维生素饮食为主,多食蔬菜和水果及含微量元素的食物,保证大脑营养均衡。同时应戒烟禁酒,养成良好的饮食习惯。
4、适当运动:生命在于运动,适当的运动可增强体质,提高机体的抗病能力,增加脑部的血液循环和血氧供应。
5、保持好心情:培养有益身心的兴趣爱好,如跳舞、下棋、练太极拳等可以有效地缓解脑部神经;遇事要豁达,切忌斤斤计较,保持良好心态。
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