坚持运动可有效防乳腺癌
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乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤,其发病率呈逐年上升趋势。乳腺癌的危险因素中有许多是不可避免的,如月经史、生育史、家族史等,但也有许多因素是人为可以预防的,如饮食习惯、运动等。
国外运动医学专家,在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名,跟踪调查8年后发现,长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%,而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动者小得多。可见,运动是防癌和抵御癌的有效方法。究竟为什么运动有如此大的作用呢?
首先,运动可消耗体内多余脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切。其次,人体运动时,吸氧量要比安静时多几倍甚至十几倍。美国医学专家发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内细胞的气体交换,可将一些致癌物质排出体外,而且,运动时体内血液循环增快,排汗增多,也有助于把人体内锶、铅、铍等致癌物质带出体外。第三,运动可以改善人体的免疫系统功能。
那么,就坚持运动吧,而后,您将发现运动带给您的众多惊喜。
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