饮酒过量的严重后果
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出去办事,一条横幅引起大家好一通感慨,“劝酒时笑眼,喝多了瞪眼,开车时眯眼,出了事傻眼”千万不要等到傻眼!!
好客,是中国的传统,也是国人的习惯。亲朋好友登门,主人热情,不但陪着说话,还奉并招待酒饭,尽地主之谊,客人感觉很好,主人也尽兴。天朝大国,礼仪之邦,理应如此。但凡事皆有度,恰到好处为最佳。
我们的特点是喝烈性酒、喝白酒比较多,高度酒含能量高,白酒基本上是纯能量食物,不含其他营养素。无节制的饮酒,会使食欲下降,食物摄入量减少,以致发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都是有害的,应该严禁酗酒。另外饮酒还会增加患某些癌症的危险。
综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益,以及其他国家对成年人适量饮酒的限量值,中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是:成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升,或38°的白酒75克,或高度白酒50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克,相当于啤酒450毫升,或葡萄酒250毫升,或38°白酒50克,虽然建议饮酒量可能对喜欢畅饮的朋友不能尽兴,但应从保护健康的角度做出明智的选择,自觉地限量饮酒。
如遇到一些场合,一定要喝酒才能解决问题,喝酒前应先吃点东西垫底,以减少酒精对胃肠及肝脏的损害,减少脂肪肝的发生。
1、喝酒的时候慢慢喝,不要一饮而尽,饮酒中搭配一些新鲜蔬菜、主食、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等,多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等。
2、喝酒的时候,不吃刺激性、油炸的食物,否则加重肠胃出血,千万不要用浓茶、咖啡解酒。
3、切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,吃海鲜的时候尽量少喝啤酒,否则容易引发痛风。
4、切忌空腹喝酒,切忌借酒消愁!
贴心提示:
醉酒后驾驶机动车的,由公安机关交通管理部门约束至酒醒,处十五日以下拘留和暂扣三个月以上六个月以下机动车驾驶证,并处五百元以上二千元以下罚款!!
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