老年人便秘应该注意哪些
本文已影响2.17W人
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老年人便秘的发生,建议首先坚持一个正确的食疗,多吃新鲜的果蔬;其次,病患一定要多一些喝水;再者,务必要坚持积极锻炼;然后,还要检查有规律的排便;再有,可以给自己的肚子按摩;最后,建议可以选择一些药物来进行调理。
现实生活之中,由于身体功能退化的缘故,老年人往往都是十分容易出现便秘这种不良症状的,继而给他们的身体健康带来了很大的伤害,也是十分不利于提高生活质量的。那么,老年人便秘要注意些什么?下面让我们了解一下吧!
1、坚持食疗
食物的因素,往往对于疾病方面存在诸多影响。建议病患多吃一些新鲜的水果以及蔬菜,比如黄瓜以及西红柿,还有萝卜、菠菜以及白菜等等。多吃一些粗纤维的食物,更加有利于刺激病患肠道平滑肌,继而增加肠道蠕动,预防便秘的发生。
2、坚持喝水
水分对于人体来说,是至关重要的。倘若便秘这种情况的发生,皆因饮水量不足诱发的。那么就需要把喝水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
3、坚持运动
运动对于健康十分重要。不管是早晚散步,又或者是慢跑,这些运动都是大有裨益的,可以帮助患者恢复结肠张力。除此以外,深呼吸运动还可以起到一个按摩肠道的作用。
4、规律排便
有规律的大便也是健康的基础。建议务必要养成一个定时解大便的习惯,排大便这种生理行为属于中枢神经支配的,因此,患者排便的时候,务必要集中精神。
5、坚持按摩
借助按摩的方式,也是可以有效缓解便秘的,建议患者不妨每日坚持给自己按摩,借助这种方法来进行通便,倘若1、2次没有效果,那么要保持耐心继续尝试,直至排便为止。
6、药物调理
倘若患者的病情比较严重,那么有必要的时候,不妨使用一些轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,又或者是使用番泻叶泡茶喝,也可服用麻仁丸以及上清丸,还有牛黄解毒片等等。
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