子宫肌瘤怎么预防
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子宫肌瘤可以通过作息规律、避孕、清淡饮食等方式来进行预防。具体分析如下:
1.作息规律:保持作息规律,避免熬夜带来的生物钟紊乱。长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调,与身体的多种疾病形成有关,因其可能导致性激素分泌失调,也可促进子宫肌瘤的形成。
2.避孕:性生活采取有效的避孕措施,尽量不用紧急避孕药物,避免人工流产,已有研究证明人工流产可促进子宫肌瘤的发生。适时结婚和生育,经产是子宫肌瘤的保护因素。
3.清淡饮食:调整饮食结构,尽量清淡饮食,定时定量,不能暴饮暴食。坚持低脂肪饮食,适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;适当食用五谷杂粮,如玉米、豆类等;常吃富有营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。
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