足跟痛怎么办
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出现足跟痛时,首先可以通过护理方法缓解疼痛,比如多休息,减少走路、跑跳等运动;选择合适的鞋子、对疼痛部位进行冷敷、热水泡脚等。如果疼痛严重,可以口服镇痛药、打封闭针治疗;必要时也可以选择手术切除骨刺或增生,消除疼痛。
足跟痛是一种比较常见的疾病,这可能是长时间走路,肌肉损伤引起;或者是因为跟骨退化,出现了跟骨骨刺引起。当出现这种疾病时,除了会有疼痛症状之外,还会伴随着足跟肿胀、麻木、行走困难等表现,疼痛严重时,常会让人无法正常下地走路,需要及时治疗,那么,足跟痛怎么办呢?
一、足跟痛的护理方法
1.多休息
如果活动时间过长,或者长时间走路,导致足跟疼痛时,要注意多休息,减少走路、跑跳等运动,否则会加重疼痛症状。
2.换鞋
足跟疼痛时,要注意鞋子的选择,避免穿高跟鞋,避免穿鞋底过硬的鞋子,以免加重足跟疼痛的症状。可以选择软底的鞋子,平底鞋中加上鞋垫,再走路时,疼痛症状就能缓解。
3.冷敷
如果是因为剧烈运动,或跟腱拉伤,引起足跟疼痛时,可以在出现疼痛24小时内选择冰敷,有助于减少炎性因子的分泌,可以有效的缓解疼痛、肿胀症状。
4.热水泡脚
过度劳累导致足跟疼痛时,可以在晚上睡觉时用热水泡脚,每天坚持20到30分钟的泡脚时间,不但可以缓解疲劳,还可以促进血循环,有利于疼痛症状的缓解。
二、足跟痛的治疗方法
1.口服镇痛药
足跟疼痛严重时,可以口服非甾体类抗炎药,可以起到很好的抗炎、镇痛的作用,就能有效的缓解疼痛症状。但这类药物有一定的副作用,所以用药必须遵医嘱,自己不可盲目用药。
2.打封闭针
如果疼痛严重时,口服镇痛药效果不理想,还可以往疼痛部位打封闭针治疗,一般常用肾上腺皮质激素治疗,打针后疼痛症状基本上可以马上消失,但长期用药可能会有一些副作用。
3.手术治疗
如果是因为骨刺、骨质增生等引起的足跟疼痛,可以采取手术方法,把骨刺、增生的部位切除,恢复后再走路就不会有疼痛感。但注意术后多休息。以免导致病情复发。
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